诱发猝死的运动大多数集中在长跑、篮球、足球这三项上。

2

运动是罪魁祸首吗？

需要明确的是，运动性猝死的根本原因不是运动。

己有研究表明，正常情况下跑步运动猝死的概率是很小的。

运动仅仅是诱因，其根本原因在于运动者存在基础疾病，如潜在的心脑血管疾病或其他系统疾病在剧烈运动时被诱发或加重，导致心跳骤停、呼吸衰竭等致命后果。

此外，还有一些非器质性因素也会增加运动性猝死的风险，如环境因素（高温高湿）、个人状态（疲劳、脱水），以及不良生活习惯（长期缺乏锻炼后突然进行高强度运动）等。

3

哪些人群更容易发生？

有心血管疾病家族史或疾病史者；

未经过系统训练或突然进行高强度运动者；

体质虚弱、营养不良、过度肥胖或存在其他慢性疾病者；

长期服用可能影响心脏功能药物者。

4

运动性碎死主要表现形式有哪些？

心脏骤停：最常见也是最致命的，发生时心脏停止有效泵血，导致全身器官迅速缺血缺氧，若不及时救治，几分钟内即可致命。

呼吸衰竭：由于剧烈运动导致呼吸系统超负荷工作，或存在潜在呼吸系统疾病，如哮喘，在运动中可能突发呼吸衰竭。

脑血管意外：剧烈运动时血压升高，造成原本硬化的动脉、脑血管瘤、脑血管畸形破裂，导致脑出血、脑水肿而死亡。

虽然相对少见，但是在剧烈运动中也可能发生，尤其是对于那些患有高血压、脑血管畸形等病史的人群。

5

现场突发怎么办

心脏骤停之后4分钟内是抢救的黄金时间，当发现他人在运动中晕厥时，现场急救措施：

快速评估：将患者转移至安全地带，轻拍患者肩膀并大声呼唤，观察有无反应。如无反应启动紧急医疗援助：立即拨打120急救电话，告知医务人员患者情况及所在位置。

心肺复苏：如无反应、无脉搏无呼吸，应立即开始心肺复苏（CPR），直到急救人员到达。

避免过度搬运，以免加重病情。

6

预防措施

定期体检：特别是针对心脑血管系统的检查，及时发现并治疗潜在疾病。

科学锻炼：根据自身条件制定合理的运动计划，避免盲目的追求高强度或长时间的运动。运动时要循序渐进，量力而行，运动前后进行充分的热身和放松，运动后避免立即洗热水澡。

感冒、过度劳累时应减少运动量或停止运动，不可通过加大运动量来发泄不良情绪。

补充营养及水分：在运动中及时补充水分和电解质，维持体液平衡和能量供应。

心理调适：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑情绪对运动的影响。

环境适应：在极端环境条件下运动时，要做好防护措施，如佩戴防晒帽、穿透气服装等。

重视自我评估与监督：心脑血管疾病急性事件常随着一些预警信号，如心慌、胸闷、头昏、乏力等。出现这些症状，切不可大意，及时减少或停止运动，观察身体反应，必要时及时就医。

科学锻炼，向“运动性猝死”说NO！

撰稿：兰蓝 鄢韵升 秦嘉丽

【媒体视角】一名援藏医生的心愿：不让一个危重孕产妇倒下 2024-07-24

【喜报】我院成功获批国家住院医师规范化培训儿科专业基地 2024-07-23

不请假，预约快！我院开展无痛高清胃肠镜检查 2024-07-23

【微医生】揭秘“丈夫针”：为“紧”多缝几针？ 2024-07-20返回搜狐，查看更多