齋戒月的第一個大影響就是比賽開踢時間都很晚

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齋戒月對穆斯林足球員的影響

伊斯蘭是世界上的主要宗教之一，全球有超過十五億人口的穆斯林，在信奉伊斯蘭教的地區，足球運動也相當興盛，而穆斯林球員免不了要面對的問題，就是齋戒月，英文稱之為Ramadan，在馬來文中則稱之為Puasa，依據伊斯蘭的教律，在齋戒月的日出之後到日落之前，也就是所謂的日光時間（daylight），是不能夠進食與喝水的，虔誠的信徒甚至不吞嚥口水，很顯然這樣的生活模式對於人體會有一定程度的影響，過去對於穆斯林球員在齋戒月期間的表現，也有非常多的研究。

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踢足球還要管吃喝拉撒睡

可能有些外行人要問：踢足球還要管到球員的吃喝拉撒睡嗎？事實上，現代運動最脫離不了的正是運動科學，吃喝拉撒睡正是運動科學非常重要的項目，所以現代的運動團隊會有營養師、體能師、心理諮商師，有些國家在外出比賽時，甚至有自己的飲食團隊，這些都證明吃喝拉撒睡等生理的研究與管理，是現代運動不可分割的一部分。

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我們首先要說明的是，一場比賽的勝負絕對不可能只是單一的因素，正如場上十一人，不可能因為「右後衛踢得爛」或是「當天下大雨」，所以我們輸球這麼簡單而已，必定是綜合所有的因素，包括士氣、精神、體能、狀態、戰術、天候、臨場發揮、換人時機甚至運氣，不可能僅僅依靠其中一個要件，就決定比賽的勝負，但是反過來說，想要在比賽中增加獲勝的機率，就應該了解並具足每一個要件。

這也是為何伊斯蘭世界甚至FIFA的官方，這幾年都投入了穆斯林球員在齋戒月的運動科學研究，因為在高水準的競技比賽中，那怕是2%甚至1%的影響，都可能成為最後勝負的關鍵，我們這樣說吧！齋戒月不應該成為比賽輸贏的藉口，但是真正專業的團隊，必定會將齋戒月的各種影響考量進去。

我問了穆斯林球員，他說不會影響體能耶

其實在台灣有很多家庭有伊斯蘭信仰的看護，在齋戒月期間，僱主問他們是否會影響體能時，他們的回答都是否定的，當然，你去詢問穆斯林球員，他必然也是如此回答，因為第一這是他們從小養成的習慣，每年都要這樣做，不會覺得是什麼特別的事情，其次是他們有伊斯蘭信仰，所以不太可能去批評自己的信仰造成他們的生活或生理上的困擾，第三是人的感覺並不可靠，對於身體上的影響，還是要透過科學的數據來加以證明。

用問的不準，有些人可能會說，我看球員在場上體能狀態很好呢！很可惜的是，目前並沒有任何科學證據顯示，「用看的」可以知道球員的體能狀態，一個球員的跑動如果變慢，有太多的可能，可能是沒盡全力、可能是傷了、可能是累了、也可能累了等下就恢復、也可能累了恢復不了、也可能只是戰術的佈署或是個人體能的調節，因此肉眼的判斷是沒有辦法說明「體能」的，至少絕對不是一種專業的方式。

說到專業，當然要提出數據，那什麼樣的數據可以證明齋戒月對球員的影響呢？我們要提出的當然是醫學上的證據，而不是比賽中的數據，球員的觸球數比較多就可以證明體能比較好？兩者之間其實沒有必然的關係，當然身體狀況可能影響表現，但是表現的好壞不見得能證明身體的好壞，這就跟你感冒時身體不好，可能影響考試成績，但是你如果考得好，並不能說明你考試當天沒有感冒，球場上的觸球次數可能跟對手、戰術、草皮等其他因素有關，能夠直接證明的鐵證，就是偵測球員的生理現象。

齋戒月對球員的生理影響為何？

2016年FIFA的年度報告中，FIFA醫學委員會的Yacine Zerguini博士說，齋戒月會對穆斯林球員的身體帶來極大的變化，他們必須面對攝取食物與液體攝取的改變，而且還必須重新適應睡眠習慣，齋戒月因為生活的改變，穆斯林的睡眠時間明顯減少。比起攝取足夠的飲食，現在睡眠對於人體的重要性比以前更加受到重視，睡眠不足會讓受測者出現注意力不集中的情況，並且容易疲勞，但是這可以透過中午的小憩來改善。